Vücut kitle indeksi
Bu yazımızda Vücut kitle indeksi konusunu geniş ve eksiksiz bir yaklaşımla ele alacağız. Aşağıdaki satırlar boyunca, Vücut kitle indeksi ile ilgili temel hususları inceleyerek etkisini, sonuçlarını ve olası gelecek perspektiflerini analiz edeceğiz. Vücut kitle indeksi mevcut bağlamda büyük önem taşıyan bir konudur, bu nedenle boyutlarını ve kapsamını anlamak önemlidir. Ayrıntılı ve kapsamlı bir analiz aracılığıyla, Vücut kitle indeksi'e ışık tutmayı, okuyucuya bu konuyu derinlemesine ve zenginleştirici bir şekilde incelemesine olanak tanıyan ayrıntılı ve titiz bir vizyon sunmayı amaçlıyoruz.
 | Bu maddedeki hiçbir kaynak içermemektedir. (Şubat 2012) (Bu şablonun nasıl ve ne zaman kaldırılması gerektiğini öğrenin) |
Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut kütlesinin (kg), uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.
19-24 yaş arasındaki yetişkinler için VKİ ve vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo şöyledir:
| Yaş grubu | VKİ aralığı | Sınıflandırma |
|---|---|---|
| 19-24 | -20 | Zayıf |
| 19-24 | 20-24,9 | Normal |
| 19-24 | 25-29,9 | Hafif şişman |
| 19-24 | 30-34,9 | Şişman |
| 19-24 | 35-44,9 | Sağlık açısından önemli |
| 19-24 | 45-49,9 | Aşırı şişman |
| 19-24 | +49,9 | Morbid (ölümcül) şişman |
Yaş ilerledikçe vücut kitle indeksinde artış olabilir.
Yaşlara göre uygun vücut kitle indeksi değerleri ise şöyledir:
| Yaş | İdeal VKİ |
|---|---|
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-65 | 23-28 |
| +65 | 24-29 |
- Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m.)
- İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri Boy uzunluğunun karesi
- • Örnek İdeal Kilo = 24 (1,60 1,60)= 61,4 kg
